为破解初中阶段教育中的成长困惑，搭建教师赋能学生生涯发展的专业桥梁，2026年1月19日，北京师范大学杨娟教授团队张博宇老师受邀至四川乐山海棠实验学校，为全校初中教师带来“如何做好初中阶段的生涯规划”专题讲座。这场兼具理论与实操的分享，为教师点亮了学生成长规划的明灯，也为学校落实“立德树人”、推进全面发展注入新动能。
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“初中是价值观成型、兴趣探索、能力奠基的黄金时期，更是破解成长困惑的关键窗口期。”讲座开篇，张博宇老师便点出初中生涯规划的核心价值。
他强调，青春期的学生常陷入“目标模糊”“兴趣隐匿”“能力迷茫”三大困境，而科学的生涯规划绝非过早锁定职业方向，而是为学生搭建一套“自我认知—目标确立—能力提升”的成长导航系统。
讲座中，张博宇老师指出，生涯这一规划对教育生态意义深远：教师可实现从“传知”到“赋能”的转型，以规划为沟通抓手，激发学生学习主动性；学校能衔接“立德树人”与全面发展，依托升学政策指导提升办学品质，为学生拓宽成才路；学生则可在迷茫期建立成长坐标，唤醒学习内驱力。
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在“如何帮助初中生做好生涯规划”的核心分享中，张博宇老师结合自身研究与实践经验，提出了“理论+工具+政策”三位一体的实施框架。
他首先展示了生涯规划流程图，以可视化方式呈现从自我探索、目标设定到路径选择、动态调整的全流程，让在场教师清晰掌握规划的核心步骤。
针对初中阶段的特殊性，张博宇老师特别强调两大要点：
一是，高考政策的前置衔接问题，建议教师提前解读新高考的选科与招生政策，引导学生结合自身兴趣与优势规划初中阶段的学习，以避免在高中阶段陷入被动局面。
二是，多元生涯探索的落地，讲座中，张博宇老师讲解了可借助霍兰德、MBTI职业性格测试帮学生认知自我，搭配职业启蒙，打破“唯分数论”，助力学生精准定位价值。
“生涯规划不是固定蓝图，而是动态成长旅程。”张博宇老师提醒，初中生兴趣能力处于发展期，规划需保持弹性，随学生成长动态调整。
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讲座的最后部分，张博宇老师聚焦“学习力如何助力生涯规划落地”，结合脑科学原理与实操方法，给出了可直接应用于教学的解决方案。他指出，高效学习是生涯规划落地的核心支撑，而科学的学习方法需遵循大脑发展规律，兼顾任务管理、身心调节与能力提升。
在生涯任务管理方面，张博宇老师分享了往期指导学生的真实案例，通过拆解长期目标为阶段性任务、建立个性化学习清单等方式，帮助学生克服拖延症，培养自主规划能力。
同时，他结合脑科学研究成果强调，睡眠与运动是高效学习的“隐形基石”——充足的睡眠能帮助大脑整合知识、巩固记忆，适度运动则能促进脑源性神经营养因子分泌，提升专注力与记忆力。他建议教师引导学生养成规律作息与运动习惯，为学习效率赋能。
整场讲座干货满满、见解深刻，在场教师认真聆听、积极记录，纷纷表示收获颇丰。
此次讲座的成功举办，为海棠实验学校初中教师提供了生涯规划教育的专业指导。
相信未来，海棠实验学校将持续深耕生涯规划教育，将讲座中的理念与方法转化为教学实践，为每一位学生搭建个性化成长之路，助力少年们以清晰的规划、饱满的热情，奔赴属于自己的璀璨未来。
